情绪管理有两个阶段。其一是直接控制欲望或情绪；其二是通过管理看待外界信息的方式（即管理认知）间接地管理情绪。
”行为疗法“针对前者，”认知疗法“以后者为目标。
从认知的角度来看，边缘型人格障碍的根本问题之一在于患者容易陷入极端化思维。非黑即白，非满即无，非成功即失败，
非友即敌——患者的观点两极化，没有中间地带。
”一件事不顺利，我就觉得事事不顺。然后厌倦一切，想放弃一切。“
”失败了，就没办法再...
| Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
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| 《KO!再见！边缘型人格！——3.10思维极端化》 | 1362字 | 24.1分钟 | 99% | 55 CPM | 61 次 | 16 | 及格，继续努力！ |
| The wrong word this time: ”,“,”,“,”,“,”,“,”,“,”,“,”,“,”,“ | |||||||
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可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
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| Inspirational quotes: 要说真话，不讲假话，假话全不讲，真话不全讲。 ——季羡林 | |||||||
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