很多人在认识自我时，往往会误入盲区，有不少人把自我等同于自私，甚至还有人把自我视为洪水猛兽但一个人的自我形成后
，他会变得非常不同。自我没有形成的人，总在关注“你”，要么渴望从别人那里获得好评要么苛求别人按照自己的要求来行
事。由于活在“我”随时会死去的焦虑中，他们会变得很敏感好像每时每刻每一种关系中都藏着“生死之战——到底是外界的
”你“胜利，还是内在的”我活下来？实际上，人们对自我的认识，跟别人对你的自己的认识，往往是不重合的。有一个著名
的“聚光灯效应”心理实验：随机挑选两组组员，让第一组组员穿上一件奇怪的上衣上面印着做着尴尬表情的说唱歌手大头照
，出现在第二组组员面前。随后问第一组的组员预计会有多少人注意到这件夸张的衣服，很多人回答应该有50%左右的人会
注意到，然而事实上只有20%的人注意到。这个实验说明，人们常常会把自己的问题放到无限大，高估别人对自己的关注程
度，会过于在意自己给别人留下的印象比如，在聚餐时不小心打翻酒杯，可能会觉得非常尴尬，但其实别人并没有像自己想象
的那样关注到你。要完成自我认知最关键的一个步骤就是：把目光从外面转向自己的身上，转向自己的内心。著名心理学家荣
格曾经说过一句话：“往外看的人在做梦，向内审视的人才清醒。你没有察觉到的事情，就会改变你的命运“所有的外在关系
，都是内在关系的外放，任何人的最终归宿，都是自己的“内心”选择。归根结底就是要有一个清晰的自我认知。是但自我认
知是需要练习的，或许需要一个漫长且痛苦的过程。