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刻意练习第二章10

2024-11-03 09:51  views:160  source:假面    

身体的适应能力
相反,如我们已经提到的那样,人们身体上的适应能力总是更容易辨别。关于身体的适应能力,我最喜欢用做
俯卧撑的例子来证明。如果你在20多岁的时候身体相对健康,而且是男性,你也许能做40个或50个俯卧撑;如果你能做
100个,你的朋友可能对你刮目相看,而且,如果他们和你打了个赌,那他们毫无疑问会输。那么,根据上面的这些信息,
你认为俯卧撑的世界纪录会是多少个?500个还是1000个?1980年,一位日本人创下了连续做10507个俯卧撑
的记录。在此之后,吉尼斯世界纪录不再接受人们提交的纪录申请,转而接受在24小时之内做完的最多次数俯卧撑的记录。
1993年,一位美国人在21小时21分钟之内做完了46001个俯卧撑,这一纪录当前仍然没有被打破。
或者,想一想引体向上的例子。即使是相对健康的男性朋友,通常也只能做10个或15个,尽管如此,如果你
真的训练过,也许可以做40或50个。但在2014年,一位捷克人在12小时之内做了4654个引体向上。
简单地讲,人类身体的适应能力令人难以置信。这种适应能力,不仅仅是骨骼肌肉的,还是心脏、双肺、循环系
统、身体的能量储存以及更多其它内容的,凡是与身体爆发力和耐力相关的各个方面,都包括在内。尽管适应能力依然存在
极限,但那并没有迹象表明我们已达到那些极限。
从马圭尔以及其他学者的研究成果中,我们了解到,大脑的适应能力也与我们身体的适应能力非常相似,不但
程度相近,而且类别相差无几。



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