咀嚼的快感、摆脱饥饿的庆幸，并不一定与实际的需求缺口有关，吃完之后也极有可能带来无趣甚至糟糕的体验。完全没有囤
积食物的必要。什么时候想吃，什么时候买，现在想吃多少，就买多少。这样做，也可以从源头上降低一些暴食的可能性。食
物本该带给我们满足和快乐，而不应成为发泄的出口、愧疚的来源、身体的负担。允许自己吃任何你想吃的东西，允许自己吃
想吃的分量，但在购买时，选择小份，并且分次购买，吃完再买。宁可吃...
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| 《陆乐天》 | 7799字 | 5.0分钟 | 96% | 87 CPM | 4 次 | 17 | 优秀，成绩不错哦！ |
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