正如赫伯特·本森、乔恩·卡巴金和理查德·戴维森的研究报告所指出的,有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变,
但冥想并非适用于所有人。如果这个练习或是书中任何练习让你感到不舒适,就略过,然后直接进行下一个练习。
首先选择一个安静的地方,找把椅子,或是盘腿坐在地上。确定自己处于舒适的姿势,但背部和颈部要挺直。至于
要不要闭上眼睛,由你自己决定。
深呼吸,试着保持心态平静,每次吸气都要吸到底,在呼出时,要...
Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
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《冥想幸福》 | 612字 | 5.0分钟 | 99% | 47 CPM | 30 次 | 3 | 及格,继续努力! |
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Suggestion:
可能对按键不够熟悉,或者对输入法不够熟练所导致,不要急慢慢来,先打对把准确率提高,然后逐渐的加快速度,最后才能打准打快。
总的来说速度上可能不是很快,多练习键位、或英文文章巩固一下,然后试着对应的输入法练习上,多增加词组等、一次性多字的输出,这样可以总体上提高部份速度。
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Inspirational quotes: 羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关。 ——王之涣 | |||||||
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