最近发现自己睡眠质量不够好，急需提高睡眠质量，网上查了一些资料，总结了几点，如下：
1、跑步加强锻炼，睡前泡脚。
2、梳头发按摩头皮。梳通头发，用不特别尖的梳子或按摩器按摩头皮。
3、睡前尽量不要做太动脑子的活动。
4、不要吃太多，不要喝太多。
5、如果白天特别充实或者特别累。晚上会睡得比较香，最怕日日碌碌无为心自慌。
6、普通人1.5小时为一个深睡周期，所以假设晚上10点睡着的话，11点...
| Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 《如何提高睡眠质量》 | 440字 | 48.0分钟 | 98% | 33 CPM | 37 次 | 7 | 不及格，加强练习！ |
| The wrong word this time: 急,需,梳,期,期,香,。 | |||||||
|
Suggestion:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
总的来说速度上可能不是很快，多练习键位、或英文文章巩固一下，然后试着对应的输入法练习上，多增加词组等、一次性多字的输出，这样可以总体上提高部份速度。
|
|||||||
| Inspirational quotes: 一个人最终的裁判是自己，在我的生活里，很多人都活在别人的眼睛里，总想去讨别人的欢心，没必要，每个人都无法扮演别人扮演很久的角色，还是要努力地去做自己。 ——白岩松 | |||||||
| What do you think of this article? Give it a rating and let it serve as a guiding light for others | |||||||
Registration with the Ministry of Industry and Information Technology: Min ICP No. 19000005