垃圾情绪不要反复咀嚼
人在焦虑难过的时候,很容易陷入反复、不断的思考中,时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题,
反而会增加心理负担,导致情绪低落、精力耗竭,甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己:多想不如多做。如果难以停
止思虑,不妨给自己设定一个“思考时间”,每天只在固定的时段内处理担忧,其余时间则专注于当下活动。也可以学
习正念冥想,或投身运动中,将注意力集中在呼吸和身体感受上,让...
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《垃圾情绪不要反复咀嚼》 | 212字 | 3.0分钟 | 100% | 95 CPM | 11 次 | 0 | 优秀,成绩不错哦! |
Inspirational quotes: 莫谓己无善,善人之善即是善,莫谓己无恶,谈人恶即是恶。 ——曾国藩 | |||||||
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