垃圾情绪不要反复咀嚼
人在焦虑难过的时候,很容易陷入反复、不断的思考中,时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题,
反而会增加心理负担,导致情绪低落、精力耗竭,甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己:多想不如多做。如果难以停
止思虑,不妨给自己设定一个“思考时间”,每天只在固定的时段内处理担忧,其余时间则专注于当下活动。也可以学
习正念冥想,或投身运动中,将注意力集中在呼吸和身体感受上,让...
Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
---|---|---|---|---|---|---|---|
《垃圾情绪不要反复咀嚼》 | 212字 | 3.0分钟 | 100% | 95 CPM | 11 次 | 0 | 优秀,成绩不错哦! |
Inspirational quotes: 近水楼台先得月,向阳花木易为春。 ——苏麟 | |||||||
What do you think of this article? Give it a rating and let it serve as a guiding light for others |