小键人14637167的《垃圾情绪不要反复咀嚼》成绩 - 打字成绩 - 在线打字练习(dazi.91xjr.com)

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This achievement: 2024/ 12/ 9 Mon
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垃圾情绪不要反复咀嚼 212 3.0分钟 100% 95 CPM 11 0 优秀,成绩不错哦!
Inspirational quotes: 在一回首间,才忽然发现,原来,我一生的种种努力,不过只为了周遭的人对我满意而已。 ——席慕容
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Article intro
垃圾情绪不要反复咀嚼 人在焦虑难过的时候,很容易陷入反复、不断的思考中,时间都耗在胡思乱想上。这种“情绪反刍”无助于解决问题, 反而会增加心理负担,导致情绪低落、精力耗竭,甚至影响睡眠。焦虑时一定要提醒自己:多想不如多做。如果难以停 止思虑,不妨给自己设定一个“思考时间”,每天只在固定的时段内处理担忧,其余时间则专注于当下活动。也可以学 习正念冥想,或投身运动中,将注意力集中在呼吸和身体感受上,让...
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