容易焦虑先拒绝情绪反刍
你最该戒掉的是情绪反刍,焦虑的一大特征是“反刍”，很容易一躺下就思前想后，时间都耗在胡思乱想上。
这不仅无助于解决问题，反而增加心理负担，导致情绪低落、精力耗竭。焦虑时，一定要提醒自己：多想不如多做。
改进方法：如果难以停止思虑，不妨给自己设定一个“思考时间”，每天只在固定时段内处理担忧，其余时间则专注
于当下活动。也可以学习正念冥想，将注意力集中在呼吸和身体感受上，让自己...
| Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
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| 《容易焦虑先拒绝情绪反刍》 | 207字 | 10.0分钟 | 99% | 50 CPM | 28 次 | 2 | 及格，继续努力！ |
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Suggestion:
可能对按键不够熟悉，或者对输入法不够熟练所导致，不要急慢慢来，先打对把准确率提高，然后逐渐的加快速度，最后才能打准打快。
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| Inspirational quotes: 真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情，不索取目前与你无关的爱与远景，不纠缠于多余情绪和评断，不妄想，不在其中自我沉醉，不伤害，不与自己和他人为敌，不表演，也不相信他人的表演。 ——安妮宝贝 | |||||||
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