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杰出的英雄 PK 小键人14795833 打过的文章 《对抗抑郁最好的运动方式》,结果 胜利了,你比对方快了 50字/分 ,恭喜恭喜,继续保持哦!
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This achievement: 2024/ 12/ 11 Wed
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对抗抑郁最好的运动方式 259 1.0分钟 100% 78 CPM 8 0 良好,向更快挑战!
Inspirational quotes: 不要侮蔑你不知道的真理,否则你将以生命补偿你的过失。 ——莎士比亚
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Article intro
对抗抑郁最好的运动方式 在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中,运动总是被提及,其效果更是被众多科学研究所证实。 《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗,包括步行、瑜伽、慢跑、 力量训练等。这项大型研究显示: 1.力量训练对缓解女性抑郁更有效; 2.瑜伽、气功对男性更有效; 3.瑜伽在老人中更有效; 4.力量训练在年轻人中更有效; 5.个人和团体运动的效果相似。 特别是当这...
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