对抗抑郁最好的运动方式
在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中,运动总是被提及,其效果更是被众多科学研究所证实。
《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗,包括步行、瑜伽、慢跑、
力量训练等。这项大型研究显示:
1.力量训练对缓解女性抑郁更有效;
2.瑜伽、气功对男性更有效;
3.瑜伽在老人中更有效;
4.力量训练在年轻人中更有效;
5.个人和团体运动的效果相似。
特别是当这...
Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
---|---|---|---|---|---|---|---|
《对抗抑郁最好的运动方式》 | 259字 | 1.0分钟 | 100% | 78 CPM | 8 次 | 0 | 良好,向更快挑战! |
Inspirational quotes: 不要侮蔑你不知道的真理,否则你将以生命补偿你的过失。 ——莎士比亚 | |||||||
What do you think of this article? Give it a rating and let it serve as a guiding light for others |