SANDY333的《负面情绪》成绩 - 打字成绩 - 在线打字练习（dazi.91xjr.com）

如果你已经意识到了负面情绪，但这个情绪特别强烈特别躁动，即便处于观察状态，仍然不能消除甚至很容易被它拽进去 时，可以尝试问自己一个问题：“此时的情绪，除了增加虚假的自我感，也就是强化小我外别无用处，我确定还要让自己 处在其中吗？”然后再默默观察自己的感受，你会感知到一种轻松、放松、宽松感会在内在慢慢地或者豁然地打开，不管刚才 困扰你的是什么，此刻会完全消失不存在。如果这个困扰是一个曾经反复的痛苦，...