如果你已经意识到了负面情绪，但这个情绪特别强烈特别躁动，即便处于观察状态，仍然不能消除甚至很容易被它拽进去
时，可以尝试问自己一个问题：“此时的情绪，除了增加虚假的自我感，也就是强化小我外别无用处，我确定还要让自己
处在其中吗？”然后再默默观察自己的感受，你会感知到一种轻松、放松、宽松感会在内在慢慢地或者豁然地打开，不管刚才
困扰你的是什么，此刻会完全消失不存在。如果这个困扰是一个曾经反复的痛苦，...
| Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
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| 《负面情绪》 | 512字 | 9.2分钟 | 100% | 54 CPM | 20 次 | 2 | 及格，继续努力！ |
| The wrong word this time: 仍,它 | |||||||
| Inspirational quotes: 人的欲望就像拉长的橡皮筋，找不到挂靠的地方就会弹回来打自己，欲望其实是一个无底洞，我们终其一生也不可能填满。 ——陈震 | |||||||
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