如果你已经意识到了负面情绪，但这个情绪特别强烈特别躁动，即便处于观察状态，仍然不能消除甚至很容易被它拽进去
时，可以尝试问自己一个问题：“此时的情绪，除了增加虚假的自我感，也就是强化小我外别无用处，我确定还要让自己
处在其中吗？”然后再默默观察自己的感受，你会感知到一种轻松、放松、宽松感会在内在慢慢地或者豁然地打开，不管刚才
困扰你的是什么，此刻会完全消失不存在。如果这个困扰是一个曾经反复的痛苦，...
| Chinese Article | Word Count | Duration | Accuracy | Speed | Backspace | Error | Slogan |
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| 《负面情绪》 | 512字 | 9.5分钟 | 100% | 53 CPM | 20 次 | 0 | 及格，继续努力！ |
| Inspirational quotes: “世上没有‘我告诉你，你别告诉人听’这件事，一个人知道，即人人知道，我是绝对不冒这个险的，”，“像你做人这么当心，有什么快乐？”，“你做人这么不当心，难道又很快乐？。 ——亦舒 | |||||||
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