深呼吸，冷静下来
心烦的时候，我们可能被烦躁驱使，匆忙做出决定，但事后，往往会发现，这些行为不仅没有解决问题，反而加重了
内心的不安。在这种时刻，最重要的是给自己一个冷静的空间。情绪过了，是儿也就过了。
不论是深呼吸，还是到外面走走散心，我们应该让大脑从混乱中抽离片刻。不需要急着行动而是要学会暂停。懂得仙冷静
下来，是一种主动掌控情绪的意识。当我们学会用冷静代替冲动，我们就不会被情绪推着走，才能平和地面对生活中的波澜
接纳已发生的之事
事情既然已经发生了，无论好坏都要先学会接受。很多烦恼的根源，可能不是事情本身有多复杂，而是我们总想着“如果
当初那样做就好了。”当我们在生活中遇到一些不如意，不要总想着“如果当初”，更不要为此 过度纠结。只有接纳
现状，才能更好地面对处理。只要自己不泄气，就没有什么可以打垮你。
接纳并非逃避，而是为自己流出精力去关注那些可以改变的地方。在接纳基础上，我们才能真正放下心中的石头，转而将
注意力放在当下河未来。
调整好心态
每个人在遇事时，都有情绪的低谷期，都需要时间去化解。但不要沉溺其中太久，也不要因此一蹶不振，而是要学会
调整自己的心态重新出发。世上也许有些事不能从头来过，有些失去的东西也无法拥有。但我们却可以吸取经验和教训
不断提升自己，从而让自己未来的人生变得更加美好。
每个人都会心烦，但真整决定我们生活质量的，是我们应多心烦的方式。愿我们都能处理好情绪，过好生命中的每一天。