走出抑郁：没有能量时只做一件事
照顾好自己永远是第一要务，其次都是其次。
抑郁的人行动力就是会很弱，感觉自己身上没有能量，什么都提不起劲——这是正常的。
花有四季，人有低谷，冬天后才有春暖花开：人生很长，枯萎几天没关系。
很喜欢一段话：如果心情生病了那就先当个植物，吃吃喝喝，好好睡觉，晒晒太阳，慢慢长大，啥也不想。
然后变成一只动物，接受你所有的欲望，正视你的需求、愤怒和竞争。
接着，变回一个小孩，重新养育自己，找回对世界的好奇热情和勇气。
允许自己毫无负罪感的休息，坦然接受停下来的时间，放宽心好好调整，缓一缓，喘口气，休息好才能用更好的状态前进。
不要强迫自己去做任何事：不想要就不要，不想做就不做，天不会塌。
你会听到很多建议：
有人说恢复能量的秘诀是多睡觉，也有人说不要长时间躺着
有人说出门转转，不要一个人待着，也有人说学会独处，远离人群
有人说要静养，也有人说运动。。。
他们说的都对，也都不对
其实，没有应该要做的，也没有一定要做的，重要的不是别人说了什么，而是当下你需要什么。
需要睡觉就睡觉，有动力运动就运动，想独处就自个儿待着，需要朋友支持就出门社交。
照顾好自己没有那么复杂：倾听自己的需求，满足自己的需求就够了。
顺着自己的心意，做心之所向的事——爱自己，能量就会慢慢恢复。
当你的能量慢慢恢复，不必强求自己，自然会有动力，去做很多事情，重新变得健康、充满活力。
禅宗没有观点，不依赖文字和仪式，讲求“明心见性，见性成佛”：关照内心，认识本性——一切众生皆具佛性，你的
内心本就有智慧和力量。
世间万事，不在他渡，而在自渡，日常点滴皆是修行。