前言你生命中所有的问题，都来自你不够爱自己。最坏的事情是人一生都不了解自己，因此一生就白白浪费了，不管多么富有
、多么成功都没用。不依赖他人的价来行动，不去取悦他人，而是取悦”自己“。最大的利他就是利己 有些人很懂得爱自己
，爱自己的人自我价值感高，觉得爱与被爱都是可以轻松不费力给予或得到的事情当进入任何关系时他们不会时时担心会被对
方抛弃，会有很强的安全感；当一份更好的事业机会来到面前时他们内心也会坦然去尝试去接受，而不会惶恐，揣揣不安。当
碰到自己喜欢的人他们会去努力争取，而且和对方在一起之后也不会有”不配得“感，会从心里相信，自己就是对方能碰到的
最好的伴侣，会很认真去爱，而不是因为被伤害而有所保留，亦不会常常试探对方对自己是不是真心当感受到爱真的离开时，
绝不会为了一些所谓得现实原因而苟且将就，也绝不为了报复别人而消耗自己。因为这些人从内心深处明白，没有任何人任何
事比自己的幸福快乐更重要。有些人天生”本儿厚“，他一出生照顾者就给他慢慢的爱，让他感觉到”我是值得被爱的“”我
值得拥有所有我想要的东西“我的感受很重要，我的感受值得被尊敬”。还有一些人的自爱力不是天生的，是后天学来的。这
些人经历了很多痛苦和困境终于不再是把这些问题作为讨伐他人的理由，而是作为自我改变的契机。早期在他们的成长的过程
中，他们的照顾者（父母）也活在自己的惶恐和疲惫当中，没有给出足够的爱，他们得到很多的苛责，被忽略，被各种限制，
不断被比较被嘲讽，被评判……他们的自我价值感越低就会发展出越厚重的面具人格，这个面具人格就是为了获得爱的生存策
略。例如讨好他人，总是压抑自己，让自己变得很乖，从不表达自己的需求，努力鞭策自己让自己变得非常 优秀，等等。这
些孩子长大以后，无论外表上看起来多么帅气漂亮，多么成功优秀，在他们内心深处始终有个声音觉得自己不够好，并总会无
意识地与一些比自己某些地方做得更好的人来比较。当和喜欢的人在一起时，最常怀疑的一件事就是“他/她真的爱我吗？“
但不知从哪一刻开始，他们开始觉醒，开始成长，他们开始把最初原生家庭给自己设置的”原始代码“给破解了甚至重新编写
代码，重新审视自己的人生，重新审视自己。他们不是天生的好运者，正因为有不爱自己的历史，当他们重新学会爱自己的历
史，他们才懂得对自己的这份无条件的爱是多么的珍贵。而更重要的是，这些人会停止自己家族曾经的轮回，他们不会把自己
的模式延申到孩子身上，而是会用一种全新的境界来陪伴孩子，不再让孩子体验到和曾经的自己一样无力的感觉，让孩子的心
中充满爱和力量。我想，这大概是父母送给孩子最好的礼物吧。当你看到到这本书的时候，意味着你内在的某个部分开始觉醒
，你生活中的某些领域出现的一些状况（例如：关系，金钱事业或健康）在提醒你，你需要重新审视自己的生活，当你的洞察
足够深入时你会发现，所有问题归根结底都是关系的问题，所有关系问题的本质都是对自己的爱不足够！当我们谈到”爱自己
“时，很多人以为爱自己就是自私。甚至还有不少人仍旧把”一辈子为他人而活“当作值得歌颂的美德。可是他们并不明白，
一个不会爱自己的人也不可能懂得如何爱他人，当人们自己都没有体验到给自己的爱是怎样的，那么所有给出去的充其量只是
爱的替代品，可能是讨好、交换、补偿、依赖、迷恋、需要……但那都不是爱。