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空心病,很焦虑,却又找不到目标和意义

2024-12-25 14:57  views:333  source:夜半逾城    

空心病,很焦虑,却又找不到目标和意义
什么是空心病
你是不是也有这种感觉:白天的时候很sang,做什么都没有动力。晚上躺在床上又会突然的焦虑。明明什么也没有做,
却又觉得很累。对什么事都提不起兴趣,也没有人生目标,不想出门社交,只想躺平,但是又害怕躺平,就这样在焦虑
和emo的情绪中反反复复。这种心理状态被称为“空心病”。
空心病的成因
有一个故事可以很好的说明“空心病”的成因。有一群小孩子喜欢在一个老人家房子后面玩耍,老人喜欢清净,每天被这
些小孩子吵的不胜其烦。但他并没有训斥这些孩子,而是把他们叫到身边,每人给他们一块钱,然后对他们说“我是一个
孤独的老人,每天听见你们玩耍,我很开心,以后你们经常来这里玩,我每天给你们一块钱。”
小孩子非常开心,每天都来这里玩,然后老人每次给他们一块钱。
一个星期以后,老人对他们说“我只是一个老人,没有什么收入,以后我没有办法再给你们钱了。”于是小孩子们很生
气,他们商量着说:我们可不能让他白开心,以后我们再也不来这里玩了。这是这群小孩子忘了,原本没有钱的时候,
他们就喜欢在这里玩啊!
我们对生活的兴趣也是这样逐渐消失的。考试考好了家长就会夸奖我们,老师就会表扬我们,同学就会羡慕我们。交
了“不该交”的朋友,家长就会训斥我们,老师就会强迫我们,同学就会疏远我们。
他们几乎从来不问我们到底在喜欢什么,想要什么,他们只是告诉我们,我们应该这么,应该那样。
于是,我们做的所有事情都变成了为了“获得赞赏”或者“避免惩罚”,而不是因为“我喜欢”,慢慢的,我们似乎活
成了他们想要的样子。但哦我们把自己给丢了,我们忘了自己喜欢什么,想要什么,我们只知道我们不喜欢现在的自己。
如何摆脱空心病
1.关注当下。用心去感受身边的每一个人、每一束花、每一缕阳光、每一个微笑、每一句赞美,从感受中找到自己的兴
趣所在。
2.赋予意义。我们不用让别人来告诉我们人生的意义是什么,人生也并没有什么终极意义,只有我们自己能给我们正在
做的事情赋予意义。
3.利他思维。主动思考我能为别人做些什么。人是社会动物,只有从帮助别人的过程中我们才能找到自身存在的价值。



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