愤怒是一把摇椅，你一旦坐上去，它就会一直摇啊摇，总也停不下来，如果你跳下摇椅，它自己就会慢慢停下来。生活本已
不易，再自找很多气受，岂不是在跟自己较劲？有一个心理学家做了一个很有意思的实验：他要求一群实验者在第一周周末晚
上把第二周会生气的事情都写下来，然后投入一个大箱子中。到了第三周的星期日，他与成员逐一核对每项实际发生的情况，
结果发现其中百分之九十并没有真正发生。接着，他又要大家把那10%真正发生的让人气愤的事重新丢入大纸箱中，等过了
三周，再来寻找解决之道。结果到了开箱的那一天，大家发现这真正发生的10%也已经不足为虑了，因为他们有能力去解决
了。每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，生气也是人之常情。但很多愤怒是人们自己找来的，这就是所谓的自找气受。富兰克林
·皮尔斯·亚当斯曾以失眠做比喻，他说：“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠；而他们之所以担心，正是因为他们睡不着
。”生活中，有些愤怒根本是人们主动找来的。本来只是一件微不足道的小事，那些乐观开朗的人多会一笑而过，而那些心胸
狭窄的人却会为它大动肝火。痛苦的人不过地养成了愤怒的习惯，他们总是对生活中的事物抱以消极的态度，他们不相信他人
，对社会环境和自然环境不满，觉得公司的同事难以相处。有些潦倒落魄的人总是抱怨上天不公，哀叹自己的时运不济。他们
怨天尤人，整日念叨着自己有多么倒霉，却不愿意为改变眼下的困境而努力。