Home Article Practice 第二十七章: 放下你的故事,走出信念的阴影

第二十七章: 放下你的故事,走出信念的阴影

2024-10-05 15:11  views:227  source:5201314yy    

在信念方面,我们每个人都有三大阴影:一、我不够好;二、我无足轻重,不重要;三、我一定是哪里出了问题。由于这三个
阴影的影响,我们在生命中会创造出大量的“故事”来迎合我们的信念。唯有做出决定,用故事爱我们自己,而不是用故事打
击自己,才能运用自如,发挥当初我们设计故事的真正用意。我就尝尝遇到这样的读者,有很多故事要说,每一个都很冗长,
而且悲剧性特强。我不知道如何告诉他们,只有停止“改变”故事,停止“修改、转化”你的故事,愿意放下它们,进入“不
抱希望”的状态,不再想知道“我”究竟是谁,“我”的未来究竟会如何,我们才能再度找到希望。而在这个过程当中,所有
内在的修持都有可能成为我们拿来修补,甚至是强化故事的工具。放下故事,才是最根本的解决方法。但是,我们要怎样才能
放下我们赖以为生的故事呢?首先,我们要放弃受害者的角色。第一步就是对自己的故事负起全部责任。很多人学习了很多心
理类课程,其实还是在自己的故事里面打转,虽收集了一堆好听的话,但内心深处的伤痛仍然没有得到疗愈。这种情形在心理
老师(包括我)身上最为常见。所以,真正放下,就是指对方的人生负起全责。也就是说,承认我们是自己命运的共同创造者
。同时,我们可以看见,在创造“阴影信念”继而衍生出各种故事的同时,我们其实是有一份礼物要带给这个世界的。有些人
因为自己的痛苦遭遇,而从事了帮助人的行业,或变成一个能为他人的生活带来转变的人,有的人甚至创造出美丽的作品与世
人共享。其次,我们要做观察者,聆听自己内在的那个喋喋不休地说故事的“声音”。这是让我们脱离自己故事的第二步,也
是最基本的功夫。或者,你可以站在一个旁观者的角度来重复自己的故事,我们甚至可以访问当年的其他人,看看他们看待问
题的角度和你的角度有什么不一样。你会发现,自己多年来信奉为真理的一些看法,在别人眼中竟然如此不值一提。另外,你
还可以以一个乐观人士的身份重复写下你多年抱着不放的故事,看看会有什么不同。当然,如果这个故事是你生出来之前就写
下来的,那你可以试着去理解一下,自己为什么要帮自己安排这样的故事,有什么课题和“礼物”在其中呢?我这里还有一个
狠招,就是站在镜子前重复地述说自己脑海中总是翻来覆去出现的故事,说到自己厌烦为止。你也可以给自己的故事写一封信
,赞美它,因为它教导了你哪些课题,同时向它表明,你决定走出限制,改变你跟它的关系。最终,我们还是要去面对自己的
情绪。因为我一直怀疑,我们的情绪是制造故事的“元凶”。至于如何面对情绪,那你就要学会更好地与自己的情绪共处了。
与情绪相处的方式和其他任何人、事、物相处的方式一样就是全然地去接受它、体验它,不要想从它那里逃开。德芬的话:我
们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的,这是我们的一种模式、习性。比方说,如果你常常有不被爱的感受,你就写:
我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。情绪这种东西,你越是排斥它,它越不走
,还会变得更强!所以,你看见了以后,就要先接纳它,然后告诉自己:我不需要这种情绪,我要放下对它的需要。



Disclaimer: The above articles are added by users themselves and are only for typing and communication purposes. They do not represent the views of this website, and this website does not assume any legal responsibility. This statement is hereby made! If there is any infringement of your rights, please contact us promptly to delete it.

字符:    改为:
去打字就可以设置个性皮肤啦!(O ^ ~ ^ O)