给自己找安全感
当你一个人独处的时候,有没有莫名的烦躁?必须找点什么事情去转移注意力,例如耍手机、找朋友聊天、抽烟喝酒…
从而抵抗这股烦躁?
当你想要安静下来做一件事情的时候,是不是无法集中精力,总有一种压迫感,必须做点其它什么事情来缓解它?结果
计划一项也没完成,事后还特别后悔?当你空闲的时候,有没有一种恐惧感?总觉得那颗心无处安放?需要再去找点
什么事情做,才会觉得踏实、安心。结果就是一直处于赛狗人生,且忙的没价值?
如果你有上面一点或几点,那么你就是潜意识缺乏安全感。这股匮乏的能量就像是后台运行程序一样,一直操控着你,
影响着你,你看不见它,更干不掉它,一辈子几乎所有的精力都在和这股能量对抗,把自己搞得身心疲惫,痛苦不堪。
你这样的状态是没办法在事业上混出成就的,事业搞不好,财富就好不了,不仅要承受内心的痛苦,还要时刻面临生存
的危机,日子过得鸡飞狗跳,一生穷困潦倒。
如何释放这种不安全感?获得潜意识的安宁?
找了这个办法,希望对你有用
1.找一个安静的环境,最好是睡前状态。平躺在床上放松身体,打开一段冥想音乐(随便什么冥想音乐都可以,只要能让
你放松)。吸气一呼气、吸气一呼
气、吸气一呼气,呼吸的时候想象海浪一样起伏,呼吸5个周期。然后用意识上下扫描一下自己的身体,像扫描仪一样慢
慢地、舒缓的、从头发丝到脚后跟,越详细越好,这样扫描3遍。
2.扫描结束后,将意识拉回到小时候,拉回到你初次记忆的时候,越小越好。努力回忆小时候的你受伤的情景(父母吵架、
被欺负、被指责、被羞辱、被贬低等等等等)。(我知道这个感觉很不好,但是你需要正确面对。)看着小时候的你,
感受他的无助、伤心、难过、恐惧,让他尽可能的发泄情绪,把内心那股不安定全部发泄出来。
3.此时,你幻想着自己轻轻走近那个受伤的小孩(小时候的那个受伤的你)。拥抱他、告诉他:亲爱的,你很安全,
(使劲拥抱他)我就是长大的你,你放心你真的很安全。
4.抱着那个内心的小孩,拥抱他,尽可能不停地拥抱他……如果这个过程中你睡着了,没关系,下次继续。如果你哭了,
恭喜你,你释放了藏在生命中的许多恐惧。
上面的办法收藏起来,反复练习,一段时间后,你会遇见一个不一样的自己,祝一切安好!