Home Article Practice 给自己找安全感

给自己找安全感

2024-09-26 11:23  views:331  source:夜半逾城    

一个人只有潜意识觉得自己是安全的,他才能安下心去学习,定下心去做事,才能静下心去深谋远虑。
当你一个人独处的时候,有没有莫名的烦躁?必须找点什么事情去转移注意力,例如耍手机、找朋友聊天、抽烟喝酒…
从而抵抗这股烦躁?
当你想要安静下来做一件事情的时候,是不是无法集中精力,总有一种压迫感,必须做点其它什么事情来缓解它?结果
计划一项也没完成,事后还特别后悔?当你空闲的时候,有没有一种恐惧感?总觉得那颗心无处安放?需要再去找点
什么事情做,才会觉得踏实、安心。结果就是一直处于赛狗人生,且忙的没价值?
如果你有上面一点或几点,那么你就是潜意识缺乏安全感。这股匮乏的能量就像是后台运行程序一样,一直操控着你,
影响着你,你看不见它,更干不掉它,一辈子几乎所有的精力都在和这股能量对抗,把自己搞得身心疲惫,痛苦不堪。
你这样的状态是没办法在事业上混出成就的,事业搞不好,财富就好不了,不仅要承受内心的痛苦,还要时刻面临生存
的危机,日子过得鸡飞狗跳,一生穷困潦倒。
如何释放这种不安全感?获得潜意识的安宁?
找了这个办法,希望对你有用
1.找一个安静的环境,最好是睡前状态。平躺在床上放松身体,打开一段冥想音乐(随便什么冥想音乐都可以,只要能让
你放松)。吸气一呼气、吸气一呼
气、吸气一呼气,呼吸的时候想象海浪一样起伏,呼吸5个周期。然后用意识上下扫描一下自己的身体,像扫描仪一样慢
慢地、舒缓的、从头发丝到脚后跟,越详细越好,这样扫描3遍。
2.扫描结束后,将意识拉回到小时候,拉回到你初次记忆的时候,越小越好。努力回忆小时候的你受伤的情景(父母吵架、
被欺负、被指责、被羞辱、被贬低等等等等)。(我知道这个感觉很不好,但是你需要正确面对。)看着小时候的你,
感受他的无助、伤心、难过、恐惧,让他尽可能的发泄情绪,把内心那股不安定全部发泄出来。
3.此时,你幻想着自己轻轻走近那个受伤的小孩(小时候的那个受伤的你)。拥抱他、告诉他:亲爱的,你很安全,
(使劲拥抱他)我就是长大的你,你放心你真的很安全。
4.抱着那个内心的小孩,拥抱他,尽可能不停地拥抱他……如果这个过程中你睡着了,没关系,下次继续。如果你哭了,
恭喜你,你释放了藏在生命中的许多恐惧。
上面的办法收藏起来,反复练习,一段时间后,你会遇见一个不一样的自己,祝一切安好!



Disclaimer: The above articles are added by users themselves and are only for typing and communication purposes. They do not represent the views of this website, and this website does not assume any legal responsibility. This statement is hereby made! If there is any infringement of your rights, please contact us promptly to delete it.

字符:    改为:
去打字就可以设置个性皮肤啦!(O ^ ~ ^ O)