低成本高质量过日子的20个tips
1、把每天看书的时间提高到2小时以上，多多益善。为了养成随时看书的习惯，厕所、床头、阳台都放上书。
2、每天都去商超看看新鲜蔬菜水果，不要大量囤积食物。
3、养成把自己的思考发表在社交媒体上的习惯，只用一个标准衡量：自己写的东西是与自己对话的过程。
4、遇到优秀的人，想方设法和TA发生交集，遇到优秀的年轻人不要吝啬关心，让优秀的伙伴充盈到自己的生活中。
5、或者就和家人朋友到户外和citywalk，在草地上躺半天，无脑瞎逛，极度放松。
6、关注几位高质量高密度输出的播客。
如果某些博客或者博主的输出总能给你带来增量信息，那么他的认知体系应该是高出你一两个维度。使劲扒出他的思想
内容，吸收成自己的。
7、把做家务当作一种休息和放松。
晚饭后半小时，客厅放荔枝播客当成背景音，该洗洗该刷刷，促进消化，内心安静，时不时还能带来灵感。个人喜欢的
播客都能听10遍以上。
8、不想一些没发生的事
迟钝一点慢一点，真的会很舒心。人不能总被困在过去，日子总归是向前走的，大大方方从从泥潭里走出来，勇敢的
翻篇，去奔赴更值得的事情。
9、保持好奇心。
就是对什么事情都想了解一点，我一直都觉得什么都懂一点好酷，所以遇到不懂的事情总是想多学一点。多学一点好处很多。
10、多靠近高能量的人
他们会肯定你，鼓励你，久而久之，你会变得越来越自信，整个人充满朝气。
11、不过度共情别人
你的精力有限，不要浪费时间在别人的生活，不要随意给别人提建议，介入别人的因果。
12、保护好自己的磁场
很多时候并不是人境遇好起来了，人才拥有了高能量。而是已经拥有了高能量，能长期保持乐观的人，才能有好的磁场
和发展。
13、在家看电影、历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且
有成就感。
14、运动不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等我每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
15、设置固定焦虑的时间段。
不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
16、每天定个小计划。
小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
17、洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
18、哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
19、保持屏蔽力和钝感力。
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都
没必要。
20、只care当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大
喜，又无大悲，人间及乐。