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学会爱自己

2024-08-07 13:40  views:289  source:夜半逾城    

如果你发现自己不会爱自己,可以尝试以下几种方法来培养自爱:
1.接纳与尊重
对自己的接纳
尊重自己的价值和选择
2.自我关怀
学会拒绝,保护自己不被过度伤害
反省,了解自己的需求和感受
保持身体健康,关注身心健康
3.自我肯定
学会自我肯定,多赞扬和肯定自己
学会原谅自己,将错误视为成长机会
4.实用方法
写感恩日记,记录生活中的美好事
与身体互动和交流,无条件接纳身体
学习新技能或爱好,提升自我实现感
5.心理学视角
爱自己是终生浪漫的开始
通过心理学知识提升自爱能力



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