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生活中:做好这3件事;可预防血管堵塞 防脑梗

2024-05-23 09:46  views:361  source:夏2024    

1.避免久坐
长期久坐不仅容易使脊椎出现问题,同时也会增加患脑梗的几率。经常久坐的人,
多数人腹部较为肥胖,而腹部肥胖会导致体内堆积大量脂肪,增加动脉硬化的风险,
而动脉硬化就是诱发心梗的重要因素。
经常久坐的人,会常出现心律不齐、心脏负荷小、稍微一动就心跳过速等现象,要引起注意。
建议经常坐着的上班族,每隔一段时间就起身活动活动。
2.及时补充营养物质
专家建议,在日常生活中要多注意自己的饮食,调节好饮食结构,避免高盐、高油、高脂肪
的食物,多吃一些蔬菜和水果,做到饮食清淡、膳食均衡,补充身体营养的同时减少脂肪的摄入。
3.远离酒品
酒品中的热量非常高,且这些热量不容易被人体吸收,所以就以脂肪的形式在体内堆积;
酒精的代谢产物乙醛也会伤害肝细胞,影响到肝脏对脂肪的代谢。
另外,一般在喝酒的同时,多数人会伴随高脂肪食物一起食用,在这多种因素的影响下,
非常容易使血脂增高,因此生活中尽可能避免喝酒。
提醒大家:预防大于治疗,由于脑梗给健康带来的危害是相当大的,有时候发作起来还会
危及到生命安全,建议朋友们做好以上几点,有效预防脑梗的发生。



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