不抱怨,心中无嗔便是净土
什么是嗔?嗔包括一切及各种程度的郁闷、烦恼、生气、排斥、反感、厌恶、嗔恚、吝啬、嫉妒、追悔、忧愁、悲伤、痛苦、
恶念、仇恨、恼怒、怨恨、暴怒、毁灭等负面情绪。嗔的特相,是排斥、反击、凶恶、残暴。弘一法师认为,“一念嗔心,
能开百万障门”,人一旦有了嗔心,就会失去理智,失去正确的判断力。因此弘一法师认为“嗔心”是要不得的,
一旦养成嗔习就很难戒除,所以,我们要时刻警惕自己,不可嗔心来破坏我们的情绪和心智。每天我们都可能生出无数嗔念,
甚至时时刻刻都要谨防嗔念的产生。任何不好的情绪都是嗔念,无论你的嗔念是否理由充分,都是要不得的。比如,
爱干净的人看到别人把屋子弄乱了就会去责怪,这就是嗔念。所以,一旦出现嗔念之心,我们就要赶紧想办法去戒除。
弘一法师的身体不好,每次出门都要坐人力车。有一次,车夫索价高了,随行人员便同车夫讨价还加,乃至争执了起来。
法师向来不同人讨价还价,听到随行人员与车夫争执后,便不高兴,一直劝随行人员按索价付车费。而弘一法师回到寺里后,
就立刻很生气地将禅门关紧,说是要断食。连送去的饭食也不肯使用。昙昕法师听说后,急忙与寺中的传贯法师商量,
要劝弘一法师不要断食。两个人一起来到弘一法师的房子,一直叫门,法师都不开门,直到晚上才打开房门。
因为法师过午不食,所以晚上开门对断食全无影响。弘一法师说起自己断食的缘由,“唉!你不晓得,我们出家人一发了脾气
,如没有断食,把动怒的心压制下来,就会堕入恶趣”。他说此话时神情庄重肃穆。
弘一法师断食,是为了要平息自己的嗔怒。我们平时如果一时忍不住,让自己动了嗔心,也需要在事后给自己反省,
找一个安静的空间,把自己刚才发怒的情节再想一遍,想想如果换一种方式处理会怎样。
下一次,遇到同样的事,你就不会轻易发火了。
有两个修行很高的禅师,经常在一起论佛。他们一个叫坦山,一个叫云升。坦山放浪不拘小节,云升为人庄重,不苟言笑。
有一天,坦山正在喝酒,云升正好来看他。坦山便邀请云升一起喝,云升拒绝了。坦山说:“连酒都不喝,真不像人!”
云升听后大怒,质问说:“你为什么骂人!” 坦山疑惑地说:“我并没有骂你!”
云升说:“你说我不会喝酒就不像人,这不是明明在骂我吗?” 这时,坦山缓慢地说:“你的确不像人。”
云升更生气地说:“好!你骂我我不像人像什么?你说!你说!” 坦山说:“你像佛。” 云升哑口无言。
可见,连高僧都会有嗔心,又无嗔心是检验一个人修养高低的关键。一个人无论有多高的学识,
如果不能戒除嗔念,他就无法成为一个有涵养的人。
《黄帝内经》中说:“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起》”当人愤怒时,交感神经兴奋增强,从而使心率加快、血压升高,
所以经常发怒的人容易患高血压、冠心病,而且易使病情加重,甚至危及生命。
有位智者曾经说过:不要再生气的时候做任何决定。
试想一下,有多少错误的决定和行为都是在生气的情况下做出的?发怒时,人的情绪往往不受理智控制,举起手来就打人,
别人的解释也听不进去。待气消了。后悔自己先前太冲动,但苦过已经酿成,后悔也来不及。
有一位经理,因妻子忘记调闹钟,早上起来晚了,发现上班快要迟到了,便急急忙忙地开着车往公司狂奔。为了赶时间,
他连闯了几个红灯,最终在一个路口北警察拦了下来,开了罚单。 到了办公室之后,这位经理犹如吃了枪药一般,
看见桌上放着昨天下班前便已交代秘书寄出的信件,更是气不打一处来。他把秘书叫来进来,劈头就是一顿臭骂,
秘书被骂得很不爽,拿着信件,走到总机小姐跟前,没由来的狠批一顿。总机小姐被骂的心情恶之至,
便找来公司职位最低的清洁工,借题发挥,对清洁工人没头没脑的又是一顿指责。清洁工没有人可以撒气,
憋着一肚子闷气无处发泄。待下班回到家看到读小学的儿子正趴在地上看电视,衣服、书包、零食满地乱丢,
遂把儿子狠狠地教训了一顿。儿子电视也看不成了,愤愤地回到自己的房间,
见到家里那只大懒猫正趴在房门呼呼大睡,已是怒有心中起,狠狠踢了它一脚,毛尖叫一身,飞快地逃走了。
因为生气,我们对人说话时,往往就不够冷静,不够宽容,甚至本来很平常的一件小事,因为生气,做出了错误的决定,
因小失大。 当然,这些因为生气造成的后果还是轻的。甲和乙因为小事吵架,甲一怒之下抄起身边的一根棍子,
一闷棍把乙打成了植物人。这样的事情在生活中更是屡见不鲜。本来因为小事却搞出人命来,这都是一气之下、
一时冲动造成的。所以,人在生气的时候,不要做任何决定。
控制自己的愤怒情绪的确是件非常不容易的事情,要具备这种能力有几个基本方法:
① 请反复分析你的行动可能带来的严重后果。②无论如何,你都要按照符合你最大利益的决定行动。
③在发怒的时候,要学会转移自己的怒气,数数或者暗示自己平静下来,都是好办法。当然最好是保持良好心态,
让自己别轻易发怒。④ 保持和平心态,在生气时,不要用力踩踏地板,不要大喊大叫,不要握紧拳头,因为当你这样做时,
你的潜意识可能会不禁你的大脑,就将你的拳头挥出去。在心情激动之时,可以进坐下来降低音调,情绪会逐渐稳定。
嗔怒来的很快,去得也快,因此,当我们发怒的时候,一定要学会克制。 当你发觉自己的怒气有可能无法控制时,
不妨先离开让你生气的场合,或者去做别的事情,转移你的注意力的。尤其是在事情没弄清楚之前,千万不要乱发脾气,
无论你如何愤怒,都不要做出任何无法挽回的事来。
——宋默《人生没什么不可放下》