生活中别给自己太大的压力
人往往会心生失落,乃至变得焦躁、不安。如果某些不切实际的想法无法抚平,难免生出一些莫名的压力,让情绪变得更糟。
把内心的压力释放出来,就是整理人生的过程。心理学家建议,如果短时间内无法找到合适的人倾诉,你就找一面镜子,对着
镜子里的自己说话。通过这种自我对话的方式,可以及时清理脑海中不合理、不合逻辑的思绪,让内心变得轻松自在。因此,
有了压力不要憋在心里,要寻求解决之道,学会放下肩头的重担。不论你是平民还是高阶人士,这个方法都很有效。千万不要
以为这些自言自语的话没用,只要你把内心的想法倾泻出来,就能及时剔除各种负面思想,在释放焦虑情绪的同时增加自信。
一个人心情舒畅了,自然会对未来充满希望。研究表明,言语对身心有很大的安抚作用。从这个角度看,把压力说出来是一个
值得赞同和鼓励的好习惯。脸上时常保持笑容,心情就不会太坏。感觉眼前的事情千头万绪,并由此变得十分焦虑,不如找一
个知心的朋友或者有经验的长辈,亦或是专业的辅导人员,说出自己内心的恐惧和焦虑。把内心真实的想法说出来,再听听别
人的意见,自然容易看清问题的症结所在,找到解决方法,让人生豁然开朗。