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不抱怨的世界5

2023-11-19 21:33  views:468  source:3033094114    

如果你遇到了挫折,遭遇了失败,心情低落到了极点,情绪坏到了不能再坏的地步,那么请先让自己冷静下来。
铺开一张纸,就好像铺开自己的心情一样,把自己的不快乐都列在这张清单上。当然,你还要找出一张纸,
上面写上可能让你得到幸福的事情,不要放过任何一个快乐的源泉,比如你长的漂亮、你的身体很健康、
你的家人对你很好等等。紧接着,你就可以对比了。这个时候,你就会发现,让你快乐的理由远远大于悲伤和难过的,
既然如此,你就不该再将自己置于悲伤和痛苦的阴影当中了。
“在你身边发生了一件不好的事情,你就好像看了一场不好的电影一样,天天在回想,这不是很笨吗?你改变不了环境,
但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,
但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不可能样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情……
”生活本身已经制造那么多问题了,如果我们又进一步在脑子里提炼出那么多不快乐,的确是在增加心理的负荷。
每天都要面对那么多无法预测的事情,还要承受自己给自己制造的不快乐,这本身难道不是一种愚蠢的行为吗?
我们不要再强调那些不快乐,来看看怎么才能停止制造不幸的过程:我们是因为想不快乐的事情,
使用我们惯有的悲观情绪去想问题,所以才变得不快乐的。那么,只要我们停止再想这些问题,
停止用悲观的眼睛看待世界,就会开心得多。人生之中,难免会经历这样或那样的波折。面对生活中的痛苦,
如果一味沉浸在对命运的抱怨中,那么我们看到的只能是漫无天际的悲观和失望,可是如果保持一颗豁达的心,
即使是在人生的风雪里,也只会把它当成是一种风景来观赏。没错,面对生活中的磨难,如果不能以一颗豁达的心面对,
那么我们只能一直生活在痛苦当中。在生活中,很多人都不能放下心中的痛苦,他们觉得是命运的亏待,
让他们感受到了别人品尝不到的痛苦。所以,他们愤恨,他们抱怨,甚至于还会想到要报复。可是,
即便是我们把不快都发泄给了另一个人,我们仍然没有办法减轻心中的痛苦,因为我们不曾放下。所以,
与其将别人卷入痛苦之中,不如我们自己释怀,看淡得失,也就看淡了人生的磨难。获得平静的心有一个很重要的方法,
那就是将心灵清空。你可以多尝试几次,但是一定要腾空心中的恐惧、仇恨、不安全感、内疚、悔恨和罪恶感。事实上,
只要你清空自己的心灵,就会缓和你的痛苦和负担。如果你不这样做,一味地忧虑下去,那么你只是在折磨自己,
事情不会发生任何改变。如果凌晨三、四点的时候,你还忧愁在心头,似乎全世界的重担都压在你肩膀上:
到哪里去找一间合适的房子?找一份好一点的工作?怎样可以使那个啰唆的主管对你有好印象?儿子的健康、
女儿的行为、明天的伙食、孩子们的学费……可怜!你的脑子里有许多烦恼、问题和亟待要做的事在那里滚转翻腾!
女儿的男友配得上她吗?粮食会不会又要涨价了?可怜!你脑子里的思绪东飘西荡,你仿佛永远无法再入睡了!不,
你会睡着的,只要你采取一个简单的步骤,对自己说一句简短的话,说上几遍,每一次要深呼吸,放松!你要对自己说,
同时心里也要真的这样想:“不要怕。”深呼吸,一切由它去!睁开眼睛,再轻松地闭起来,告诉自己:“不要怕。
”要仔细想想这些有魔力的字句,而且要真正相信,不要让你的心仍彷徨在恐惧和烦恼之中。有一点,
我们不能将忧虑与计划安排混为一谈,虽然二者都是对未来的一种考虑。如果你是在制定未来的计划,
这将更有助于你现实中的活动,使你对未来有自己的具体想法与行动指南。而忧虑只是因今后可能发生的事情而产生惰性。
忧虑是一种流行的社会通病,几乎每个人都要花费大量的时间为未来担忧。忧虑既然如此消极而无益,
既然你是在为毫无积极效果的行为浪费自己宝贵的时光,那么你就必须改变这一缺点。请记住一点,
世上没有任何事情是值得忧虑的,绝对没有!



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