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要有效努力,不要看起来很努力

2023-06-12 11:47  views:1805  source:15107698117    

任何辉煌成就的取得,都离不开非凡的努力。你要做的是有效努力,而不是看起来很努力。无效的努力,只会耗费你的青春,
消磨你的意志,让你无所作为。无效努力与假装勤奋,让你累并穷着 你只是做了一个很累很辛苦的假象。现在的人,很爱拼
时间和晒朋友圈。就拿我上健身房锻炼的体会来说,如果没有教练在旁边盯着,你会发现自己跑步永远跑不够30分钟,跟着
健身APP永远都做不完规定动作。因为都在玩手机,在看电视,在休息。只有教练在旁边盯着训练,自己才能在短时间内高
效地做完一系列的动作,教练一走,蹬自行车的腿就停下来了。但自己心里还是着急自己没有完成既定的训练计划,汗都没有
出一滴,于是继续在健身房泡着,一泡一下午,什么效率也没有,还消耗了大量的时间。然后对着镜子拍个照片,表示自己来
过了,让手机里的朋友都羡慕和嫉妒一下,让他们觉得自己好勤奋啊。是真的勤奋,还是假装努力?你的努力真的有效吗?除
了健身,你做其他工作怎么样?加班都在勤奋打字冥思苦想,还是先吃两小时能报销的晚餐,再头昏脑涨地打开电脑?上课是
聚精会神地听讲还是到了教室就趴桌子上睡觉?你的时间用得不比别人少,身体也挺疲劳,你已经做出了一个很累很辛苦的假
象,可得到的却比那些看起来没你下功夫的人还少。别人都那么牛×,你只有绝望的人生。每天熬夜学习或工作,早晨上班晕
头转向,长期地晚上不睡,白天缺觉,让你的身体越来越差。别说增加收入多赚钱了,你的身体都快垮台了,老板差点以你夜
生活太丰富影响工作找你谈话。为什么别人每天都神采奕奕,为什么别人不仅不困还身体好,自己怎么就那么矬?他们都不是
人吗?你只看到了表象,没看到精髓。除了极少数的天生精力旺盛者(比如我),大部分人都有自己的作息时间。我认识的一
位著名作家,每天晚上10点睡觉,早晨4点起床开始写作,8点写完去上班,开始一天的工作。你光看见他人早上4点起了
,学着早起了两天,自己就说啥也起不来了,人生绝望了。现在很流行早起党,每天早晨5点起床微信群里打卡。太多人用5
点能起床表示自己很勤奋,晒在朋友圈里,好像自己就足够努力了。但努力之后的一整天,你过得好吗?如果自己8点才起来
,就一定不够勤奋吗?打卡只是一个行为,关键是背后的行为习惯。所有人都5点打卡,但不意味着你8点起床就失败了。相
反,如果你要参加这样的活动,那就找到让自己5点起床之后能开始有效努力一整天的睡觉时间,这样你的早起才是有效的,
否则你只是人云亦云地模仿了一种行为。成年人的世界,不再是口号的人生,有效,比什么都重要。我的效率训练手册。以前
我也是个熬夜党,白天晃来晃去,一到晚上就开始着急忙慌地干活,经常干到凌晨两三点,筋疲力尽,想睡前刷刷手机,都经
常手机直接砸脸上晕过去。身体已经疲乏到极致,早晨起来也总是飘的,一整天都困乏得厉害,有时候写一篇文章要一整天,
总是磨磨蹭蹭一会儿喝水,一会儿吃东西。后来,我开始有意识地控制自己的行为并提高自己的效率,而不是拉长工作时间。
这样形成习惯后,我终于有时间看书,有时间跟家人出去玩了。在这里,简单地分享一下我的几个小方法吧:找到适合自己的
有效时间、睡眠时间,进行质量管理,健身,选择合适的食物。对于我来说,最合适的睡眠时间是0点到早晨8点,8点之后
基本上就要起床开始工作了,所以我从来不会参加什么早起签到活动。健身和吃冰激凌是让我非常提神醒脑的方式,虽然最近
又迷上了喝茶。吃肉会让我觉得很困乏很累,所以我基本上只吃牛肉和鱼类。吃饭不要太多,否则会很困很想睡觉。管理自己
生活的节奏,从而管理好自己的精力。我看过很多精力管理的书,有兴趣的话你可以去各大网站搜,会有很多类似的书。精力
管理不仅是管理自己的精神头儿,更是通过合理的方式,对自身以及对自己整个生活节奏的管理。比如一天的时间里,你可以
选择早起健身,上午处理最难的工作,下午做需要仔细思考的工作,晚上做不用动脑的事情。如果这一切顺序颠倒,可能你什
么都做不好。每天用5分钟,做好日程管理。让我忙碌的生活变得很轻松的方法是做好日程管理。小到出门买醋,大到出差写
报告,我都会用日程管理的APP来记录。这么做最大的好处是不需要用脑子时刻记着,有事儿直接记录上去,每天打开看看
,做完了就划掉,这样能够很清晰地知道自己今天完成得如何,再也不担心有事儿忘记,也不会被突如其来的事情打乱计划。
善用APP软件等高科技工具。现在手机APP很发达,很多人喜欢跟风,别人用什么,自己就去下载什么。但其实每个人的
需求不同,适合自己的APP也不同,甚至于并不需要用到这个APP所有的功能,可能就满足需求了。所以,我一般在找一
个APP,下载前三个,挨个打开用用看看,就能找到适合自己的。我用过好的APP基本上都是这样找到的,简单好使。白
天不要躺下,脑子越用越灵。无论你在家还是在外面工作,只要醒过来,最好不要再回到床上。除非你特别需要午觉,否则千
万别停下来。只要一停止工作,哪怕是喝口水,吃个香蕉,你就完了,再重新开始进入状态就太难了,很可能一小时都无法沉
下心来。另外,千万别担心用脑过度,你的努力程度离过度还很远。脑子从来都是越用越灵,越用越快,不用就立刻生锈了。
给自己规定完成工作的时间,劳逸结合。写一篇文章,就一小时;做一个报告,用两小时。时间和日程以及人生目标一样,有
目标才能有努力的动力,否则拖拖拉拉一两天做完一件小事绝不是梦。凡事打个提前量。老板说明天要的东西,你能不能昨天
就做完,留下一整天的时间修改,或者提前和老板争取一个修改的时间?如果凡事提前三小时还在紧张地做,不是错误百出,
就是思考不全面,最后返工的还是自己。我个人写公众号,除非家里有急事,基本都会提前3~7天准备好公众号需要的所有
内容。因为家里有两个孩子,大事小事随时会有。如果遇到出差,基本上会把要做的事情提前两周全部完成,这样即使出差,
一天工作20小时也不会担心断更。最重要的是,自己不着急,心情好了做什么都会效率高。你要相信一点,别人没有那么牛
,你也没有那么惨,不要给自己设定太多的目标和太丰满的内容,一点一点往前走就好。



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