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2023-05-15 19:12  views:1030  source:之八里    

自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、我们的自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静程
度以及希望在未来取得的成就。同时,自尊也是大多数心理障碍的潜在原因——不仅是个人层面,也是社会层面。多年来,我
看到很多人只做了一点调整就实现了质的飞跃、达成了重要的目标,他们做的就是:提升自尊。低自尊的人在选择合作伙伴、
项目或工作时,很有可能做出错误的决定。他们缺乏动力,表现也平平,不太可能实现目标。即使达到目标或取得成功,他们
也无法享受其中的成就感。他们总是在寻求他人的认可,过多地听取别人的意见,总感觉自己是外部环境的受害者。他们对自
己太过苛刻,不能正确对待他人的批评。这种低自尊会导致焦虑、抑郁和包括失眠在内的多种身心失调的症状。当然,这只是
普遍现象,低自尊的人通常都会有这些特征。但每个人都是独一无二的,所表现出的特征也各有不同。相反,高自尊的人的内
心是自信的。他们允许自己犯错,不会因此感到内疚;他们一直在寻找新的学习方法和发展机遇;即使面对批评,他们也觉得
自己是有价值的,对自己和他人都抱有积极的态度;他们敢于承认自己的错误、缺点和脆弱,而不会感到不舒服;他们能够真
正地活在当下。基本上,拥有健康的自尊意味着对自己感到满意,相信自己值得拥抱生活赐予的美好。虽然我们明白,过高或
过低的自尊心会产生截然不同的影响,但却不知道怎么才能提升自尊以及如何培养健康的自尊。只可惜,当我们环顾四周时才
意识到时,想要提升自尊,还有太多的事情要做。因为可能在童年和青年时期,我们就已经在潜意识中根植了限制性信念。有
趣的是,我们因为自己的低自尊而去责怪父母、老师或其他人,但这种做法并不能让我们真正地提升自尊。



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