做得多才能想得少
所以没有办法活在当下。典型的特征,就是想得多,做得少,当你头脑中总是想法太
多,等你真正想行动起来的时候,你会发现自己全身无力,这个就是内耗。
一个人单独在一起,胡思乱想的事情就特别多。一般这种想法很多的人,都是活在自
己的头脑当中,活在小我中,他的行动力是非常差的,当然也特别累。
活在头脑中的人,他们总是习惯用自己的感知,用自己的思维逻辑去理解这个世界。
如果你也是那种,头脑里面的事特别多,那么这方法你一定要学会。
那就是要把你的身体动起来,,舞动(跳舞),运动,如跑步都可以。
因为当你的身体运动起来的时候,你的思维一定会停下来,不信你试试。
最简单的一个例子,就是当你自己开始跑步的时候,你头脑中的想法就会立刻减少,其
实,舞动身体也是同样的一个道理。
这其实就是在练,你活在当下的这个能力,一个能活在当下的人才是一个摆脱小我控制
的人。
过去和未来都是不可得的,但是现实中往往就是很多人要么活在过去当中,要么活在未来
的担忧之中。这就是痛苦的一大来源之一。
当你运动起来的时候,你会更加能够感知到自己的身体,这个时刻就是完完全全跟自己的
身体做链接的时刻。
那么,此时此刻你的注意力就会从你的那些小我的头脑当中抽离出来,不再沉浸在编故事的
游戏中。当头脑中的把戏越来越少,你回应当下的能力就会越来越强。